Stress, Belastungen und
Ressourcen
Stress und Belastungen gehören zum Leben.
Ohne die hormonellen Veränderungen, die die Reize (Stress)
auslösen, wären wir in vielen Fällen nicht
reaktions- und arbeitsfähig. Ohne die Belastungen würde
die Stabilität der Knochen verloren gehen.
Das Zuviel macht die Probleme: das Unvermögen,
den Stresshormonpegel
rechtzeitig abzubauen und das Bewegungssystem zu entlasten.
Muskelverspannungen, Arthrose, Herzprobleme,
Magenschmerzen oder
mangelnde Konzentration sind ein paar der möglichen Folgen.
Unsere Angebote:
Entlastung und Entspannung (Workshop)
In diesem Workshop lernen die Teilnehmer durch
Entlastung und Entspannung ihre Ressourcen zu aktivieren.
Sie lernen die Auswirkungen der Stresshormone zu erkennen
und ihre Regenerationsfähigkeit zu aktivieren.
Entlastung bedeutet nicht Nichts tun, denn
das Gewicht wird von anderen Körperteile übernommen.
Keine Arbeitsressource geht verloren. Regeneration wird während
der Arbeit möglich. Die Leistungsfähigkeit von Seh-,
Kreislauf- und Atmungsfunktion wird gesteigert.
Gegenbewegung zur belastenden Haltung entlasten
die beanspruchten Körperstrukturen wie Knorpel, Knochen,
Bänder, Gelenke und Bandscheiben. Entspannung durch Bewegung
oder bewusste Atem- und Entspannungstechniken erleichtern
den Stressabbau.
Ganz nach Ihren Wünschen können
Schwerpunkte gesetzt werden.
Sinnvolle Pausengestaltung (Workshop)
Es gibt viele Kurzpausen, bedingt durch die
Unterbrechung der Arbeit: Z.B: ist das Werkstück am Förderband
noch nicht da oder die Software muss neu gestartet werden.
Die Sicht- und Kontrollarbeitsplätze verlangen immer
weniger aktive körperliche Arbeit, dennoch müssen
besonders diese Mitarbeiter auf den Punkt präsent sein.
Fragen, deren Beantwortung Sie zu Ihrem persönlichen
Ziel führen:
- Was kann als Pausenfüller dienen?
- Was möchten Sie aktivieren?
- Das Venensystem entlasten, die Wirbelsäule
gegen bewegen?
- Die Augen entspannen?
- Das Atemsystem aktivieren?
- Den Kreislauf in Schwung bringen?
- Einfach nur abschalten?
Viele Ziele können mit kleinen einfachen
Bewegungen erreicht werden.
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