Bewegung am Arbeitsplatz
Starre, einseitige und monotone Bewegungen
bei der Arbeit können der Nährboden für Erkrankungen
des Muskel- und Skelettsystems sein. Zwangshaltungen und fehlende
sinnvolle Pausengestaltungen belasten die Körperstrukturen
und beeinträchtigen somit die Leistungsfähigkeit.
Für alle Berufsgruppen führen wir
ein Arbeitsplatztraining. Das arbeitsplatz- und aufgabenbezogene
Bewegungstraining wirkt strukturschonend und leistungsorientiert.
Es ist individuell an die Belastungssituation des Mitarbeiters
am Arbeitsplatz angepasst und berücksichtigt dessen Fähigkeiten
und Eigenschaften.
Die Angebotsbeispiele sind als Vortrag, Stunden-,
Halbtages-, oder Tages-Workshop buchbar.
Unsere Workshop-Angebote zum Arbeitsplatztraining:
Fit am Bildschirmarbeitsplatz
Oder: Die heimlichen Übungen
„Keine Zeit für...“ –
Dieses Argument zählt nicht mehr.
Kleine Dinge haben oft eine große Wirkung.
In diesem Workshop werden Übungen instruiert, die jeder
an seinem Arbeitsplatz zwischendurch und ohne Übungsgeräte
durchführen kann. Ganz nach dem individuellen Verlangen.
Mögliche Themen im Workshop:
- Entlastungsübungen zum Schutz der
Wirbel- und Schultergelenke
- Tipps zur Vermeidung des „Mausarms“
- Sauerstoffkick durch Muskelaktivierung
- Erhaltung der Beweglichkeit der Nervenleitungen
- Durchblutungsförderung und Venenentlastung
Der Nutzen der Übungen wird leicht
verständlich erklärt. Der Teilnehmer erhält
sie außerdem in schriftlicher Form, um bei ihm das Gefühl
von „aus den Augen, aus dem Sinn“ zu vermeiden.
Heben und Tragen ohne Schaden
Der Mensch braucht zur Gesunderhaltung Bewegung
und Belastung. Die Ernährung der Bandscheiben geschieht
durch den Wechsel von Druck und Zug, d.h. durch Belastung
und Entlastung. Der Wechsel ist das Geheimnis für rückengerechtes
Bewegen.
Die Themen und Dauer des Trainings richten
sich nach Ihren Bedürfnissen und Möglichkeiten.
Als 1- oder 2- Tagesseminar, mit Begleitung am Arbeitsplatz
und Wiederholungen zur Auffrischung kann dies ein wertvoller
Beitrag zu Ihrem Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz sein.
Mögliche Themen im Workshop:
- Welcher Bücktyp bin ich?
- Gibt es das richtige Bücken,
Heben und Tragen?
- Was passiert beim „verkehrten
Bücken“?
- Einteilung des Arbeitsplatzes in
die Risikogruppe (nach der Leitmerkmalmethode der Bundesanstalt
für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin)
- Erarbeitung der Lösungen zur
Reduzierung der Belastungsfaktoren im Team
Sicher Gehen auf stabilen Füssen:
Rund 45 % der von 1996 bis 2001 bei der BGW
gemeldeten Arbeits- und Wegeunfälle gehen auf Stolpern,
Umknicken, Ausrutschen oder Abstürzen zurück. Insgesamt
ereignen sich täglich ca. 1000 Sturzunfälle bei
der Arbeit. Die Folgen sind bei ca. 5000 Fällen jährlich
bleibende Beeinträchtigungen
(Quelle: BGW 2004).
Die Ursachen sind vielfältig: Falsches
Schuhwerk, Zeitdruck, Nachlässigkeit, Unsicherheit auf
den Füßen, rutschige Oberflächen, wackelige
Unterlagen u.s.w.
Unser Ziel ist Ihr Sicherer Auftritt:
In einem Halb- oder Ganztages-Workshop lernen
die Teilnehmer die Tücken ihres Arbeitsplatzes und die
Wichtigkeit ihrer persönlichen Stabilität kennen:
Treppen, Rampen, Leitern mit und ohne Gewicht in der Hand
zu bewältigen erfordern eine funktionierende Koordinationsfähigkeit.
Sitzmarathon leicht gemacht
Z.B. Bus-, Straßenbahn- und Fernfahrer
etc. verbringen Stunden in Zwangshaltungen. Ihre Arbeit erfordert
höchste Konzentration. Das Gleiche gilt für alle
Menschen, die Weiterbildungsveranstaltungen und Sitzungen
besuchen (müssen). Nur kleine Bewegungen sind während
dieser Arbeitszeit möglich.
Kleine Dinge haben oft eine große Wirkung:
In diesem Workshop werden Übungen instruiert,
die jeder an seinem Arbeitsplatz zwischendurch und ohne Übungsgeräte
durchführen kann. Ganz nach dem individuellen Verlangen.
Mögliche Themen im Workshop:
- Entlastungsübungen zum Schutz der
Wirbel- und Schultergelenke
- Sauerstoffkick durch Muskelaktivierung
- Erhaltung der Beweglichkeit der Nervenleitungen
- Durchblutungsförderung und Venenentlastung
Der Nutzen der Übungen wird leicht
verständlich erklärt. Der Teilnehmer erhält
sie in schriftlicher Form, um das Gefühl von „aus
den Augen, aus dem Sinn“ zu vermeiden.
Stehen und Lächeln
Viele Berufe im Dienstleistungsbereich und
in der Industrie beinhalten stehende Tätigkeiten. Stehen
bedeutet für den „Halteapparat“, d.h. für
die Muskeln, Sehnen und Gelenke und für das Gefäßsystem,
d.h. Herzkreislauf, Gefäße und Lymphsystem enorme
Belastungen. Dennoch wird dabei meist Freundlichkeit erwartet.
Unser Ziel ist Ihr freundlicher und sicherer
Auftritt:
In einem Halb- oder Ganztages-Workshop
lernen die Teilnehmer die Wichtigkeit ihres persönlichen
Stands kennen. Ausgleichsaktivitäten können ganz
unauffällig in den Arbeitsrhythmus eingebaut werden.
Entlastungsstellungen für die Wirbelsäule und das
Venensystem erleichtern die monotonen Bewegungen.
Wellness für die Augen
Sehschule für Bildschirmarbeiter
20% langsamer lesen wir die Texte auf dem
Monitor gegenüber dem Lesen auf Papier. 30 000 Blickwechsel
am Arbeitstag sind keine Seltenheit. Blendungen, Reflexe,
Zugluft, trockene und staubige Luft erschweren die Sehfunktion.
Die schnelle Lese- und damit die Leistungsfähigkeit ist
gefährdet.
Schützen Sie Ihre Augen vor Überlastungen!
Unsere Themen im Workshop:
- Die verschiedenen Sehfunktionen des
Auges.
- Übungen zur Entlastung und
Aktivierung der Augen.
- Blendungen und Reflexe und was kann
man dagegen tun.
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